Vantagens de ter espaços para atividades físicas no condomínio

Contar com um espaço para realizar atividades físicas no condomínio é essencial para quem busca por um bem-estar tanto físico quanto mental. Não há dúvidas que, praticar exercícios físicos regularmente, é de extrema importância para evitar diversas doenças, aumentar a sua expectativa de vida e trazer mais leveza para um dia a dia agitado. 

Porém, muitas pessoas ainda estão acostumadas ao sedentarismo, tiveram experiências negativas em relação à prática de esportes sem o acompanhamento de profissional ou tem dificuldades de encontrar uma prática de atividade física que possa ser feita em qualquer lugar e horário, e que se adapte em suas agendas.

Visto isso, muitos condomínios, hoje em dia, oferecem áreas de lazer destinadas a diferentes tipos de atividades físicas, para que os seus condôminos possam escolher as que mais se identificam e usufruir dos benefícios de tê-las no conforto de casa. 

Confira a seguir o que é atividade física, porque priorizar a escolha de um condomínio que tenha áreas de lazer para atividades físicas e quais são as vantagens de ter áreas para atividades físicas no condomínio!

A atividade física é qualquer movimento corporal voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso. Portanto, qualquer atividade que uma pessoa faça e que ultrapasse seu gasto energético basal (gasto energético em repouso exigido pelas atividades básicas do corpo), pode ser considerada atividade física.

A atividade física seja no trabalho, no lazer e nas demais atividades diárias é uma importante aliada tanto quando falamos em manutenção corporal, quanto para prevenção de doenças crônicas degenerativas.

Além de melhorar o seu sistema imunológico, aumentando as suas células de defesa do organismo, contribuindo para a diminuição dos fatores de risco de doenças crônicas, como falamos antes, ter uma rotina saudável de exercícios também ajuda a promover o seu bem-estar físico e mental. 

Isso porque, durante a atividade o seu corpo libera hormônios responsáveis pelo prazer e bem-estar, que são capazes de diminuir sintomas de depressão e ansiedade.

Além disso, manter o corpo em movimento também ajuda a manter os seus níveis de pressão arterial mais normais e também promovem uma melhor circulação sanguínea, evitando assim as doenças cardiovasculares.

Contar com áreas de lazer voltadas para atividades físicas no condomínio, é essencial para cuidar da sua saúde física e mental. Isso te proporcionará o aumento da serotonina e da endorfina, responsáveis pela sensação de bem-estar, vitalidade e satisfação.

Muitos condomínios contam com quadras esportivas, piscinas e pista de corrida, permitindo também a realização de exercícios físicos ao ar livre. 

Assim, além de você ter os benefícios de praticar atividades físicas e ainda garante que os seus níveis de Vitamina D estejam dentro do esperado, pela exposição ao sol (sempre bem protegido utilizando protetor solar), prevenindo doenças e deixando sua vida mais saudável.

Se você gosta de praticar a sua atividade física em um local coberto e confortável, muitos condomínios possuem academias equipadas com área para realizar treinos de musculação, aeróbico, funcional, entre outros.

Dessa maneira, é possível contar com um ambiente controlado e limpo em um ambiente tranquilo para tornar o seu treino mais individualizado e seguro.

Os condomínios estão oferecendo cada vez mais áreas de lazer com diversas opções para a prática de exercícios, os famosos condomínios clubes. Além dos mais comuns como academias e piscinas, muitos empreendimentos já estão sendo projetados e construídos com mais opções como: quadras em geral, pista para corridas e caminhadas, fitness externo e mais.

Além disso, muitos empreendimentos também se preocupam em facilitar esse estilo de vida mais ativo dos moradores. Como as bicicletas vêm ganhando cada vez mais espaço no dia a dia das pessoas e nas ruas com a criação das ciclofaixas, muitos condomínios como o Living In Alto do Ipiranga, contam com bicicletários para que os condôminos possam guardá-las em um local adequado e seguro. 

Já sabemos que praticar atividades físicas tem benefícios que vão muito além da perda de peso e estética, ela também ajuda na sua saúde mental. 

É recomendado que pessoas adultas façam entre 2h30 e 5h de atividade física moderada ou entre 1h30 e 2h30 minutos de atividade física intensa por semana.

Praticar, pelo menos, meia hora de exercícios durante seis dias da semana, está ligada a uma redução de 40% no risco de morte quando comparado a quem tem um estilo de vida sedentário.

Confira a seguir algumas das principais vantagens de praticar atividades físicas dentro do seu condomínio!

Após um dia cansativo e corrido, você ainda precisaria se locomover para a academia ou qualquer outro espaço para praticar a sua atividade física. 

Mas, ao optar por um condomínio que já tenha espaços de lazer disponíveis com estrutura apropriada para realização de atividades físicas, você conseguirá chegar no local em poucos minutos, não precisará nem mesmo ultrapassar a portaria. 

Além disso, na maioria dos condomínios, os moradores possuem acesso 24h às academias e horários estendidos para as demais áreas, como quadras, salas multiuso equipadas para aulas de dança, yoga, entre outros espaços. Com isso, é possível escolher o horário que melhor se encaixa a sua rotina e ir se exercitar.

A segurança, com certeza, é uma das prioridades de qualquer pessoa, ainda mais quando falamos de famílias, principalmente em períodos noturnos. 

Em muitos casos, com uma rotina agitada, o único horário que sobra para fazer alguma atividade física é à noite. E, dependendo do horário, muitas pessoas acabam ficando receosas de sair em horários específicos. 

Visto isso, optar por um condomínio com espaços para atividades físicas faz toda a diferença! Com vigilância 24 horas por dia, você estará sempre seguro para se exercitar a qualquer momento. 

Os espaços destinados para a prática de atividades físicas, é um importante instrumento para promover maior interação entre os moradores. Pois dessa forma, eles poderão se conhecer melhor e estabelecer maior proximidade. 

Por utilizarem o espaço com o mesmo objetivo, que em geral é, obter melhor qualidade de vida, os perfis dessas pessoas podem condizer com o seu. Assim você tem a possibilidade de criar uma verdadeira comunidade. 

Com isso, esses ambientes serão muito mais sadios e proveitosos. Inclusive para os pequenos, que podem aproveitar de espaços como piscina, quadras e playground para começar uma vida ativa desde cedo, evitando o sedentarismo infantil. 

Ter espaços para atividades físicas no condomínio é saber que você terá espaços de muita qualidade, bem preparados e limpos para que você possa utilizá-los. 

Ao fazer atividades físicas em redes de academia, quadras esportivas, entre outros locais, podem surgir algumas queixas, afinal eles são utilizados por diversas pessoas diariamente. 

Já nos condomínios, todos os espaços devem estar sempre higienizados e com a manutenção regular para serem frequentados apenas pelos moradores. Garantindo assim maior tranquilidade para os seus treinos.