O que é conceito wellness e como os empreendimentos contribuem?

O conceito wellness surge com o objetivo de oferecer mais qualidade de vida a rotina, afinal todos merecem um tempinho diário para cuidar de si mesmo. Para facilitar a sua inclusão no dia a dia, os empreendimentos já estão incorporando espaços especificamente criados para o bem-estar dos moradores. 

O modo de vida contemporâneo, dinâmico, momentâneo e veloz pode facilmente ocasionar tensão, estresse e ansiedade, prejudicando a saúde física e psíquica. Na contramão a tal rapidez excessiva do cotidiano, está o modo de vida wellness, que nasce com o propósito de uma vida mais saudável e essencial.

O wellness auxilia para o equilíbrio do corpo e da mente no contexto acelerado contemporâneo, dessa forma permite uma vida mais prazerosa e saudável, com tempo de qualidade. 

Wellness nada mais é do que um termo em inglês que significa bem-estar, e se refere a exercícios que fortalecem o corpo enquanto também fazem bem para a mente, promovendo benefícios para ambos e colaborando para o relaxamento. 

Praticar exercícios wellness tem o objetivo de exercitar o corpo, mas também acalmar a mente, diminuir ansiedade, nervosismo e estresse, para assim viver com mais tranquilidade e foco naquilo que é essencial. 

Existem vários exercícios considerados wellness, por exemplo yoga, pilates, dança hidroginástica e, até mesmo, caminhadas.

Mas o conceito wellness é mais do que a prática isolada de exercícios físicos, sendo entendido pelos praticantes como um estilo de vida, que visa a uma rotina saudável e um equilíbrio entre físico e psíquico. 

O conceito de fitness tem como foco principal o exercício físico aeróbico e local, como crossfit, corrida e musculação, atividades de alto impacto e velocidade.

Já o wellness vai além da prática de exercícios, é entendido como um estilo de vida. Com foco no equilíbrio do corpo e da mente, compõe um conjunto de hábitos que vão desde exercícios mais leves, até alimentação, medicação etc. Confira a seguir a variedade de práticas do conceito wellness. 

Por mais que a tradução literal do termo wellness seja bem-estar, estes não têm exatamente o mesmo significado. Isto porque o wellness denota uma prática de hábitos, que tendem a aumentar o bem-estar.

O conceito wellness constitui-se em um conjunto de hábitos em diversas esferas do ser humano, desde a alimentação, o movimento do corpo, o autocuidado físico e psicológico até o sono, ou seja, ter uma vida wellness é algo que engloba todas as atividades do dia a dia e o modo a partir do qual lidamos com o nosso cotidiano.

Confira a seguir alguns dos principais hábitos wellness!

Os hábitos mais conhecidos do conceito wellness são os exercícios físicos, como yoga, pilates, hidroginástica e caminhadas. 

Estas práticas têm em comum o fato de serem esportes individuais, que lidam com corpo e mente, pois trabalham músculos de todo o corpo e não lidam com fortes impactos. 

No wellness, o alongamento é algo fundamental, promovendo o fortalecimento dos músculos e também colaborando para uma respiração mais calma e, assim, uma mente mais tranquila. 

A alimentação saudável é algo que faz parte de uma rotina wellness. Sem restrições extremistas, valoriza alimentos frescos, orgânicos, de origem vegetal, rica em nutrientes e vitaminas, minerais e fibras.

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Ter uma alimentação equilibrada e saudável, combinada com uma boa hidratação, colabora para um funcionamento regular do corpo, que impacta tanto no condicionamento físico quanto no mental, como também em pele e cabelos saudáveis, por exemplo. 

O autocuidado é também um hábito atrelado ao wellness, e vai muito além de estar com o skincare em dia!

O conceito wellness refere-se ao autocuidado físico, mas também psicológico, que pode ser refletido em diversas atividades durante o dia, com o objetivo de tempo de qualidade e de cuidado de si mesmo.

Isso pode ser feito de inúmeras maneiras específicas, desde terapia à meditação, mas também entendido como algo a considerar durante todo o dia de maneira integral, visando ao bem-estar.

Uma noite de sono de qualidade impacta diretamente a maneira como vivemos o dia, tanto fisicamente como mentalmente, podendo afetar nossa disposição, humor, funcionamento do corpo etc. 

Dentro do conceito wellness, o sono de qualidade tem um papel importantíssimo e deve ser tratado como algo essencial durante o dia a dia. 

Além dos hábitos mais gerais do wellness, uma boa dica para iniciar esta busca por bem-estar físico e mental é incluir práticas simples no dia a dia. Pequenas alterações na rotina podem resultar em transformações significativas positivas, tanto no funcionamento do corpo quanto no equilíbrio da mente.

Planejar a rotina da semana previamente pode ser algo transformador. Separe um tempo na sexta-feira ou no final de semana e organize os dias que estão por vir. Paute atividades que você deve e deseja realizar, indicando dia e período. 

Saber como serão os próximos dias diminui a ansiedade e o estresse, além de evitar imprevistos e confusões, resultando em uma semana mais prática, simples e produtiva.

Seguindo a lógica de planejamento diário, estabelecer um horário para dormir e também para acordar, também colabora para um dia mais produtivo, além de garantir uma noite de qualidade e com as horas de sono necessárias. 

Em vez de adiar, realize, com calma e foco, as atividades que você se propôs. Mas sem exageros, o extremismo é o contrário de wellness. Aqui, o foco é o seu bem-estar.  

Atualmente utilizamos o celular para comunicação diária, trabalho, deslocamento, organização e tantas outras funções. No entanto, passar muito tempo em redes sociais, principalmente antes de dormir e ao acordar, pode ser bastante prejudicial para a saúde mental e equilíbrio do corpo.

Deixe o celular de lado um pouco antes de ir dormir e, no lugar dele, prefira um livro para pegar no sono, por exemplo. 

Ao acordar, realize as atividades de rotina, de higiene, alongamento e alimentação, em vez de olhar a telinha ainda na cama. 

Manter-se hidratado colabora para o funcionamento integral do corpo. Beber dois litros de água ao longo do dia possibilita um equilíbrio de diversos sistemas do nosso corpo e, além disso, apresenta benefícios para a nossa mente, propiciando o foco e o bom humor.

Ter um momento do dia para parar, ficar em silêncio, meditar, pode também ser algo transformador e benéfico para o corpo e a mente.

O dia a dia atarefado pede um momento de calma. Acessar o silêncio interior, focando-se apenas na nossa respiração, ajuda a diminuir a ansiedade e possibilita viver o dia de uma maneira mais leve, com foco no essencial.

Ao acordar, antes de ir dormir ou em um intervalo da sua rotina, separe alguns minutos para meditar.  

Com o crescimento da indústria wellness, o mercado imobiliário começou a implementar o conceito em empreendimentos residenciais, que agora para além de espaço fitness, academia e áreas de lazer, também contam com yoga, lazer e zonas de relaxamento e meditação.

Os espaços wellness nos residenciais foram muito bem-aceitos pelo público que busca implementar o conceito à rotina, podendo fazê-lo de maneira simples e prática. 

Contar com um espaço projetado especialmente para a prática de yoga e meditação, por exemplo, significa contar com um ambiente de silêncio garantido, sem precisar sair de casa e sem necessitar separar um espaço para isso dentro do apartamento. 

Morar em um empreendimento com espaços wellness pode proporcionar inúmeros benefícios para a saúde do corpo e da mente. Tais ambientes estão cada vez mais presentes e em diferentes soluções, que vão desde yoga a lugares internos ou externos, em contato com a natureza, terraços para meditação e alongamento, spa, piscinas de hidromassagem, áreas zen etc.

O Nurban Vila Mariana, por exemplo, além de áreas de lazer no terraço do edifício, com piscina, fitness, churrasqueira e pub, conta com espaço para yoga com vista para a cidade.

Já no NIK Paulista, o espaço yoga foi projetado de maneira íntima e aconchegante. Os acabamentos em madeira e a luz suave fazem do ambiente um convite à calma e ao equilíbrio. 

Além disso, o empreendimento conta com fitness externo, que possibilita a prática de exercícios wellness em contato com o paisagismo e uma horta com temperos frescos que poderão ser colhidos pelos moradores que valorizam a alimentação saudável. 

O Viva Benx Casa do Ator, na Vila Olímpia, conta com espaço wellness, horta e fitness ao ar livre para além das áreas de lazer, como piscina e salões gourmet. O ambiente de descanso-sauna é também um espaço wellness, ideal para meditar e aproveitar finais de tarde em tranquilidade. 

Fica muito mais fácil praticar o wellness e ter uma vida mais saudável, prazerosa e equilibrada em um condomínio que conta com espaços especialmente criados para isto.